游泳对身体有什么好处和坏处

大家好。下面和大家分享一下游泳的利与弊。很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.游泳是有氧运动。

2、运动优势:游泳需要克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境游泳消耗大量热量，是减肥效果显著的运动；配合节食，效果更显著。

3.适合人群:膝关节受损；严重超重；减肥；增强体质的团体。

4.运动周期:每周3 ~ 4次，每次30 ~ 60分钟。

5.耗热量:约650大卡/小时。

以上说明了游泳对身体的利与弊。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。