眼疲劳怎么缓解吃什么

1.闭上眼睛休息一下。眼睛疲劳时，可以闭上眼睛小睡一会，缓解眼睛的干涩和酸痛，可以缓解眼睛疲劳。

2、做眼保健操，在眼睛长时间盯着电脑手机的情况下，眼睛疲劳时可以看看其他地方，然后左右移动眼睛，缓解眼睛疲劳。

3、调节光线，手机和电脑太强的光线也会造成眼睛疲劳，所以可以调节光线的强度来缓解眼睛疲劳的效果，眼睛疲劳的时候可以调低亮度来缓解眼睛疲劳的症状。

4、经常眨眼，眼皮我们的私人按摩师，据统计，每天眨眼300次，不仅能有效的帮助我们清洁眼睛，还能给眼睛一个相对简单的小按摩。